17:30 – 19.00 Uhr
Kenjutsu und Iaido,
Leitung: Hartmut Burghardt
19.00 – 20.30 Uhr
Karate-Basics
Training mit Lutz/Andreas; Breitensporttraining
- üben und erlernen grundlegender Karatetechniken
- Partnerübungen (Kumite)
- stilisierte Bewegungsabläufe (Kata)
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16.30 – 17.30 Uhr
Kindertraining für Anfänger
- spielerisches erlernen der Karategrundlagen
- körperliche Kondition, Konzentration und das Körpergefühl verbessern
17.30 – 18.30 Uhr
Kindertraining für fortgeschrittene Kinder
Leitung: Robert Grüner/ Janine Teichgräber
18.30 – 20.00 Uhr
Wettkampf-Leistungskurs für Otomo-Sportkader
Leitung: Heinz Deecke
19.30 – 21.30 Uhr
Koryu-Uchinadi – Training mit Thomas Hönel
- Koryu-Uchinadi Curriculum
- Selbstverteidigung
- Fallschule und Bodenkampf
- Pratzen-/Sandsack-Training
- Koryu-Uchinadi-Kata und Kata-Anwendung
- Yamane-Ryu-Bojutsu
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17.00 – 18.30 Uhr
Krafttraining/freies Training – für alle interessierten Karateka
Leitung: Frank Bartko
- Krafttraining mit und ohne Gewichten und traditionellen Trainingsgeräten,
- individuelle Vorbereitung auf Gürtelprüfungen oder Meisterschaften möglich
19.30 – 21.30 Uhr
Koryu-Uchinadi – Training mit Thomas Hönel
- Koryu-Uchinadi Curriculum
- Selbstverteidigung
- Fallschule und Bodenkampf
- Pratzen- und Sandsack-Training
- Koryu-Uchinadi-Kata und Kata-Anwendung
- Yamane-Ryu-Bojutsu
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17.30 – 19.00 Uhr
Wettkampf-Leistungskurs für Otomo-Sportkader
Leitung: Heinz Deecke
19.00 – 20.00 Uhr
Konditionstraining
Leitung: Heinz Deecke
- Athletiktraining
- Kampftraining
- Pratzen- und Boxsacktraining
20.00 – 21.00 Uhr
Kata- und Kata-Bunkai
Leitung: Heinz Deecke
- Anwendungen verschiedener Kata (Formen) des Shotokan-Stils und anderer Stilrichtungen innerhalb ihres kampfkunsthistorischen Hintergrunds und reeller Anwendungssituationen
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17.30 – 18.30 Uhr
Kindertraining
Leitung: Janine Teichgräber und Bernd Ullrich
- komplexe Bewegungsabläufe
- Partnerübungen zur speziellen Vorbereitung auf den freien Kampf
- Hindernisparcour zur Koordinationsverbesserung
- spielerisches Krafttraining
18.30 – 20.00 Uhr
Wettkampf-Leistungskurs für Otomo-Sportkader
Leitung: Heinz Deecke
20.00 – 21.30 Uhr
Karate-Basics
Training mit Heinz Deecke /Breitensporttraining
- üben und erlernen grundlegender Karatetechniken
- Partnerübungen (Kumite)
- stilisierte Bewegungsabläufe (Kata)
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