Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
17:30 – 19.00 Uhr Kenjutsu und Iaido, Leitung: Hartmut Burghardt 19.00 – 20.30 Uhr Karate-Basics Training mit Lutz/Andreas; Breitensporttraining üben und erlernen grundlegender Karatetechniken Partnerübungen (Kumite) stilisierte Bewegungsabläufe (Kata)	16.30 – 17.30 Uhr Kindertraining für Anfänger spielerisches erlernen der Karategrundlagen körperliche Kondition, Konzentration und das Körpergefühl verbessern 17.30 – 18.30 Uhr Kindertraining für fortgeschrittene Kinder Leitung: Robert Grüner/ Janine Teichgräber 18.30 – 20.00 Uhr Wettkampf-Leistungskurs für Otomo-Sportkader Leitung: Heinz Deecke 19.30 – 21.30 Uhr Koryu-Uchinadi – Training mit Thomas Hönel Koryu-Uchinadi Curriculum Selbstverteidigung Fallschule und Bodenkampf Pratzen-/Sandsack-Training Koryu-Uchinadi-Kata und Kata-Anwendung Yamane-Ryu-Bojutsu	17.00 – 18.30 Uhr Krafttraining/freies Training – für alle interessierten Karateka Leitung: Frank Bartko Krafttraining mit und ohne Gewichten und traditionellen Trainingsgeräten, individuelle Vorbereitung auf Gürtelprüfungen oder Meisterschaften möglich 19.30 – 21.30 Uhr Koryu-Uchinadi – Training mit Thomas Hönel Koryu-Uchinadi Curriculum Selbstverteidigung Fallschule und Bodenkampf Pratzen- und Sandsack-Training Koryu-Uchinadi-Kata und Kata-Anwendung Yamane-Ryu-Bojutsu	17.30 – 19.00 Uhr Wettkampf-Leistungskurs für Otomo-Sportkader Leitung: Heinz Deecke 19.00 – 20.00 Uhr Konditionstraining Leitung: Heinz Deecke Athletiktraining Kampftraining Pratzen- und Boxsacktraining 20.00 – 21.00 Uhr Kata- und Kata-Bunkai Leitung: Heinz Deecke Anwendungen verschiedener Kata (Formen) des Shotokan-Stils und anderer Stilrichtungen innerhalb ihres kampfkunsthistorischen Hintergrunds und reeller Anwendungssituationen	17.30 – 18.30 Uhr Kindertraining Leitung: Janine Teichgräber und Bernd Ullrich komplexe Bewegungsabläufe Partnerübungen zur speziellen Vorbereitung auf den freien Kampf Hindernisparcour zur Koordinationsverbesserung spielerisches Krafttraining 18.30 – 20.00 Uhr Wettkampf-Leistungskurs für Otomo-Sportkader Leitung: Heinz Deecke 20.00 – 21.30 Uhr Karate-Basics Training mit Heinz Deecke /Breitensporttraining üben und erlernen grundlegender Karatetechniken Partnerübungen (Kumite) stilisierte Bewegungsabläufe (Kata)

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

17:30 – 19.00 Uhr
Kenjutsu und Iaido,
Leitung: Hartmut Burghardt

19.00 – 20.30 Uhr
Karate-Basics
Training mit Lutz/Andreas; Breitensporttraining

üben und erlernen grundlegender Karatetechniken
Partnerübungen (Kumite)
stilisierte Bewegungsabläufe (Kata)

16.30 – 17.30 Uhr
Kindertraining für Anfänger

spielerisches erlernen der Karategrundlagen
körperliche Kondition, Konzentration und das Körpergefühl verbessern

17.30 – 18.30 Uhr
Kindertraining für fortgeschrittene Kinder
Leitung: Robert Grüner/ Janine Teichgräber

18.30 – 20.00 Uhr
Wettkampf-Leistungskurs für Otomo-Sportkader
Leitung: Heinz Deecke

19.30 – 21.30 Uhr
Koryu-Uchinadi – Training mit Thomas Hönel

Koryu-Uchinadi Curriculum
Selbstverteidigung
Fallschule und Bodenkampf
Pratzen-/Sandsack-Training
Koryu-Uchinadi-Kata und Kata-Anwendung
Yamane-Ryu-Bojutsu

17.00 – 18.30 Uhr
Krafttraining/freies Training – für alle interessierten Karateka
Leitung: Frank Bartko

Krafttraining mit und ohne Gewichten und traditionellen Trainingsgeräten,
individuelle Vorbereitung auf Gürtelprüfungen oder Meisterschaften möglich

19.30 – 21.30 Uhr
Koryu-Uchinadi – Training mit Thomas Hönel

Koryu-Uchinadi Curriculum
Selbstverteidigung
Fallschule und Bodenkampf
Pratzen- und Sandsack-Training
Koryu-Uchinadi-Kata und Kata-Anwendung
Yamane-Ryu-Bojutsu

17.30 – 19.00 Uhr
Wettkampf-Leistungskurs für Otomo-Sportkader
Leitung: Heinz Deecke

19.00 – 20.00 Uhr
Konditionstraining
Leitung: Heinz Deecke

Athletiktraining
Kampftraining
Pratzen- und Boxsacktraining

20.00 – 21.00 Uhr
Kata- und Kata-Bunkai
Leitung: Heinz Deecke

Anwendungen verschiedener Kata (Formen) des Shotokan-Stils und anderer Stilrichtungen innerhalb ihres kampfkunsthistorischen Hintergrunds und reeller Anwendungssituationen

17.30 – 18.30 Uhr
Kindertraining
Leitung: Janine Teichgräber und Bernd Ullrich

komplexe Bewegungsabläufe
Partnerübungen zur speziellen Vorbereitung auf den freien Kampf
Hindernisparcour zur Koordinationsverbesserung
spielerisches Krafttraining

18.30 – 20.00 Uhr
Wettkampf-Leistungskurs für Otomo-Sportkader
Leitung: Heinz Deecke

20.00 – 21.30 Uhr
Karate-Basics
Training mit Heinz Deecke /Breitensporttraining

üben und erlernen grundlegender Karatetechniken
Partnerübungen (Kumite)
stilisierte Bewegungsabläufe (Kata)

Trainer

Thomas Hönel |Vereinsvorsitzender | Jahrgang 1967 / Karate seit 1984 / 3. Dan / Schüler von Nagai Sensei seit 1990 / WM-Teilnehmer S.K.I.F. 1997 / Inhaber einer Werbeagentur / koordiniert das Karate-Geschehen im Dojo / stets offen für neue Ideen / Mitglied der International Ryukyu Karate Research Society IRKRS / Fon 0049 171 820 89 64 / mail@otomo-zittau.de

Heinz Deecke | OTOMO-Geschäftsführer, Trainer für Wettkampfkarate und Kondition
Jahrgang 1945 / Karate seit 1984 / 3. Dan / Organisations- und Verwaltungstalent / großes Engagement für die Bausubstanz des Vereinsgebäudes / forscht unermüdlich in Sachen Karate / zeichnet sich durch unerschöpfliche Energie und seine spitze Zunge aus

Bernd Ullrich | Karateka der ersten Stunde in Zittau und Gründungsmitglied der Karate-Schule OTOMO

Jahrgang 1964 / Karate seit 1984 / 1. Dan / selbständiger Orthopädie-Schuhmachermeister / thematisiert Karate und Familie / mahnt unermüdlich die ethischen Aspekte des regelmässigen Karate-Trainings an

OTOMO Zittau - Karate-Schule OTOMO Zittau e.V.

Karate. Koryu-Uchinadi. Kenjutsu. Konditions- und Krafttraining. Selbstverteidigung. Stressabbau.

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