Unsere aktuellen Trainingszeiten

Montag

17:30 – 19.00 Uhr
Kenjutsu und Iaido,
Leitung: Hartmut Burghardt

19.00 – 20.30 Uhr
Karate-Basics
Training mit Lutz/Andreas; Breitensporttraining

  • üben und erlernen grundlegender Karatetechniken
  • Partnerübungen (Kumite)
  • stilisierte Bewegungsabläufe (Kata)

Dienstag

16.30 – 17.30 Uhr
Kindertraining für Anfänger

  • spielerisches erlernen der Karategrundlagen
  • körperliche Kondition, Konzentration und das Körpergefühl verbessern

17.30 – 18.30 Uhr
Kindertraining für fortgeschrittene Kinder
Leitung: Robert Grüner/ Janine Teichgräber

18.30 – 20.00 Uhr
Wettkampf-Leistungskurs für Otomo-Sportkader
Leitung: Heinz Deecke

19.30 – 21.30 Uhr
Koryu-Uchinadi – Training mit Thomas Hönel

  • Koryu-Uchinadi Curriculum
  • Selbstverteidigung
  • Fallschule und Bodenkampf
  • Pratzen-/Sandsack-Training
  • Koryu-Uchinadi-Kata und Kata-Anwendung
  • Yamane-Ryu-Bojutsu

 

Mittwoch

17.00 – 18.30 Uhr
Krafttraining/freies Training – für alle interessierten Karateka
Leitung: Frank Bartko

  • Krafttraining mit und ohne Gewichten und traditionellen Trainingsgeräten,
  • individuelle Vorbereitung auf Gürtelprüfungen oder Meisterschaften möglich

19.30 – 21.30 Uhr
Koryu-Uchinadi – Training mit Thomas Hönel

  • Koryu-Uchinadi Curriculum
  • Selbstverteidigung
  • Fallschule und Bodenkampf
  • Pratzen- und Sandsack-Training
  • Koryu-Uchinadi-Kata und Kata-Anwendung
  • Yamane-Ryu-Bojutsu

Donnerstag

17.30 – 19.00 Uhr
Wettkampf-Leistungskurs für Otomo-Sportkader
Leitung: Heinz Deecke

19.00 – 20.00 Uhr
Konditionstraining
Leitung: Heinz Deecke

  • Athletiktraining
  • Kampftraining
  • Pratzen- und Boxsacktraining

20.00 – 21.00 Uhr
Kata- und Kata-Bunkai
Leitung: Heinz Deecke

  • Anwendungen verschiedener Kata (Formen) des Shotokan-Stils und anderer Stilrichtungen innerhalb ihres kampfkunsthistorischen Hintergrunds und reeller Anwendungssituationen

Freitag

17.30 – 18.30 Uhr
Kindertraining
Leitung: Janine Teichgräber und Bernd Ullrich

  • komplexe Bewegungsabläufe
  • Partnerübungen zur speziellen Vorbereitung auf den freien Kampf
  • Hindernisparcour zur Koordinationsverbesserung
  • spielerisches Krafttraining

18.30 – 20.00 Uhr
Wettkampf-Leistungskurs für Otomo-Sportkader
Leitung: Heinz Deecke

20.00 – 21.30 Uhr
Karate-Basics
Training mit Heinz Deecke /Breitensporttraining

  • üben und erlernen grundlegender Karatetechniken
  • Partnerübungen (Kumite)
  • stilisierte Bewegungsabläufe (Kata)

Boxtraining mit Stephan Brussig
nach Terminabstimmung, Benachrichtigung per E-Mail und SMS

Ringen/MMA
nach Terminabstimmung, Benachrichtigung per E-Mail und SMS